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Beauty & Health

봄날에 하기 좋은 워킹 다이어트 걷기(Walking) 건강하게 살을 빼는 가장 안전한 다이어트 방법이라고 합니다. 다양한 장점의 걷기에 대하여 소개를 드리려고 합니다. 긴 겨울 동안 운동을 거의 안하고 3월부터 운동을 시작하였습니다. 봄에 운동을 다시 시작하는 것이기 때문에 일단은 걷기를 시작으로 추후에 사이클로 넘어가려고 하고 있습니다. 일단 걷기로 주간 10Km, 월간 45Km를 목표로 설정하고 계획을 진행하고 있습니다. 다이어트의 계획은 어제 소개 해드렸던 알마인드로 목표와 과정을 설정하고 Things 에 세팅하여 스케줄을 잡았습니다. Walking 운동의 위성 사진 입니다. 지도에 이동한 거리와 좌표가 표시 되어 있네요. 주초에 비가 와서 운동을 못한 것이 눈이 띱니다. 측정한 어플은 아이폰용 Endmondo 어플을 이용하였으며.. 더보기

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