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Beauty & Health

다이어트 생활습관을 바꾸면 더 쉬워집니다. 운동하기 좋은 가을에 다이어트를 시작해 보세요! 다이어트 생활습관을 바꾸면 더 쉬워집니다. 운동하기 좋은 가을에 다이어트를 시작해 보세요! 생활 습관을 바꾸면 의외로 많은 다이어트 효과가 있습니다. 식사 후 10~20분간 산책하기 다이어트에는 빠르게 걷는 것이 효과적이지만 그렇지 않다고 해서 식후 소화를 돕기 위해 간단한 산책을 하는 것도 의미가 있습니다. 제 경우는 바로 커피를 찾습니다. 커피나 담배보다는 산책을 해보시는 것이 좋습니다. 식사를 하면 10~20분 정도의 여유시간이 생기기 때문에 그 시간을 활용해보시기 바랍니다. 여러분의 추천 한방이 저에겐 큰 힘이 된답니다~ ^^ 외식을 줄이기 외식을 할 경우 조미료 함량과 열량이 높은 음식을 먹게 되고 과식하게 됩니다. 도시락을 싸서 다니는 습관은 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 실재로 도시락을 싸가.. 더보기

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